C’est un fait. La 3ème famille de sport préférée des Français c’est celle des sports aquatiques et nautiques. On la retrouve après les activités pédestres (qui sont en 1ère place) et les activités de forme et gymnastique (en 2ème place) qui sont un peu plus accessibles.

Les sports aquatiques, on est les premiers à les adorer : bon pour le corps et l’esprit et parfois pour faire le plein de sensations. Mais pour ceux qui n’ont pas la chance d’habiter proche de la mer ou de l’océan cela peut être plus compliqué de les pratiquer.

Mais heureusement que les piscines sont toujours présentes pour nous permettre de pratiquer quotidiennement un sport d’eau. La natation est évidemment la discipline phare des piscines avec 17%** des Français qui l’ont déjà adoptée. Mais n’oublions pas qu’il existe bien d’autres sports que nous avons tendance à oublier : l’aquaball, le hockey subaquatique, l’aquagym, l’aquabike, la nage avec palmes, la natation synchronisée, le plongeon, le sauvetage sportif ou encore le water-polo…Et on ne vous les a pas tous cité !

À quoi sert le chlore dans les piscines ?

On associe souvent la piscine à une odeur : celle du chlore. Que vous ayez fini par l’apprécier en vous rendant à l’entraînement ou que vous l’ayez en horreur, le chlore n’est pas moins indispensable dans les piscines.

En effet, il s’agit d’un oxydant très actif. Il va agir en tant que désinfectant et éliminer les bactéries, les algues et les champignons. Il est surtout utilisé pour son très bon rapport qualité/prix mais aussi pour son pouvoir rémanent : il stérilise l’eau des piscines et la rend stérilisante. C’est pas formidable ça ?

Si vous voulez en savoir plus, vous pourrez lire des pavés sur le chlore, sa composition et son utilité sur wikipédia mais on ne vous embête pas plus longtemps avec ça !

Mais comme le chlore agit contre tous les micro-organismes (bactéricide, fongicide, algicide), il agit aussi sur le corps des sportifs qui pratiquent régulièrement en piscine (peau, cheveux, muqueuses).

Quels sont les effets du chlore sur la peau ?

Outre l’odeur qui persiste après votre douche, la peau perd une partie de ses fonctions barrières au contact du chlore. 

  • Très agressif, le chlore dessèche l’épiderme.
  • S’il est très concentré, il peut provoquer des sensations de brûlures et de tiraillement.
  • Plus sensible aux infections extérieures, la peau mettra plus de temps à cicatriser en cas de plaie ou d’écorchures.
  • Les peaux les plus sensibles peuvent être davantage sujettes à l’apparition d’eczéma ou de plaques rouges.
  • Certains nageurs peuvent même développer des allergies au chlore.

Quels sont les effets du chlore sur les cheveux ? 

En voulant faire quelques longueurs en piscine, votre peau en prend un coup mais vos cheveux ne sont pas en reste. Le chlore élimine les huiles naturelles produites par le cuir chevelu et le rend donc plus fragile.

  • Fragilisé, le cheveu s’assèche et devient plus cassant. Les nageurs peuvent même subir une chute de cheveux plus importante que le reste des personnes.
  • Le chlore peut avoir une action sur la couleur des cheveux : il éclaircit les cheveux foncés (et encore plus couplé à l’action du soleil), il abîme la couleur des cheveux blonds et les cheveux colorés. 

→ Si vous êtes curieux, découvrez les effets des 4 éléments sur votre peau.

5 gestes pour se protéger du chlore lors de sa séance de piscine :

Comme nous l’avons vu, il est donc important de se protéger du chlore surtout quand on a une pratique régulière. Pour limiter les dégâts du chlore de façon simple et le plus naturel possible vous pouvez mettre quelques petites astuces en place en amont.

Avant de sauter à l’eau :

  • Avant d’aller nager, il est important de mouiller abondamment ses cheveux avec une eau claire. Cela va permettre d’hydrater le cuir chevelu et de limiter l’absorption du chlore une fois dans l’eau. Si vous le faites directement à la piscine, veillez à ce que l’eau de la douche ne soit pas déjà chlorée.
  • Vous pouvez aussi appliquer une huile sèche sur votre corps avant d’entrer dans l’eau pour créer une pellicule sur votre épiderme. Mais c’est vraiment à utiliser avec parcimonie et de préférence dans votre piscine personnelle car les produits trop gras sont généralement interdits pour ne pas polluer les piscines.
  • N’oubliez pas d’utiliser une crème protectrice sur vos plaies et écorchures ainsi qu’une crème solaire résistante à l’eau si vous nagez en piscine ouverte.

Dans l’eau : 

  • Cela peut paraître évident mais porter un bonnet de bain hermétique en silicone permet de protéger ses cheveux un maximum du chlore (on le sait, ce n’est pas glamour). 
  • Pour éviter les yeux rouges, on ajuste également ses lunettes de piscine préférées. 

En sortant de la piscine :

  • Rincez-vous abondement.
  • Nettoyez votre peau et vos cheveux avec votre shampooing douche après-piscine pour les rééquilibrer et éliminer les restes du chlore. 
  • Séchez-vous avec une serviette éponge ou en microfibre en tapotant pour ne pas agresser davantage votre peau fragilisée.
  • Pour finir ne négligez pas l’importance des cosmétiques en  étalant une bonne dose du soin de votre choix sur votre peau (et vos beaux cheveux de sirène !) pour restaurer le plus vite possible le film hydrolipidique. 

*Source : INJEP, Ministère des sports, Credoc : Baromètre National des Pratiques Sportives, 2018.

** Source : Baromètre RSLF, 2018.